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【世界睡眠日】 专家告诉您,睡眠障碍的后果很
来源: 作者: 发布时间:2019-08-07 11:02 浏览量:

【世界睡眠日】 专家告诉您,睡眠障碍的后果很严重!

2018-03-20 14:00 来源:航空总医院 睡眠障碍

原标题:【世界睡眠日】 专家告诉您,睡眠障碍的后果很严重!

一个痛苦的睡眠障碍者

【世界睡眠日】 专家告诉您,睡眠障碍的后果很

公司职员“小莉”满脸痛苦地走进睡眠诊室,还没坐定就痛苦叙述开了:“医生,我都一周没睡觉了,全身到处都不舒服,做了很多检查都说没问题,再不睡觉我觉得我快要死了!”

医生仔细询问病情后得知,“小莉”其实睡眠不好至少已经有5年了,工作后经常倒班熬夜,常年每天睡眠不足5小时,每晚入睡也比较困难。不过因为白天精神自觉还好,工作生活影响不大,自己一直也没当回事,偶尔会服一点安定助眠。

可最近一周,“小莉”变得整夜不能入睡,即使感觉困意很重,但一上床,脑子里就像过电影一样,各种念头层出不穷,越想越兴奋,根本无法入睡,即使服了安定也无法入睡。“小莉”出现了白天头晕脑胀、全身乏力、心慌胸闷、注意力集中困难、没有食欲等各种不舒服。因为担心身体出大问题,她做了多系统检查,除了血压有些不稳定外,其它都没有明显问题,所以最终走进了睡眠诊室。

睡眠障碍对健康有四大危害

专家指出,其实,睡眠障碍早已是我国民众健康的严重问题之一。据近年的全球睡眠调查结果显示,我国国民因失眠、易醒、多梦等所致,睡眠时间不足与睡眠质量问题而存在睡眠障碍者高达42.5%。面对超过4成国人睡眠障碍的情况,有关部门与医疗机构已高度重视,开展了许多研究和对策。但是,绝大多数患者对睡眠障碍对人体健康的危害性还缺乏应有的重视,或存在许多错误的睡眠观念,不能及时处理好睡眠障碍带来的健康威胁或潜在威胁。国内外各种研究表明,长期睡眠障碍对人体健康影响是多层次的,且危害深远。最常见的危害有:

(一)睡眠障碍导致各种疾病:长期睡不好觉,不仅仅带来第二天的精神萎靡、眼胞浮肿、头昏胀痛、食欲不振等症状,还能导致各种心身疾病,如肥胖病、高血压、心脑血管硬化、恶性肿瘤、支气管哮喘、溃疡病、糖尿病和性功能障碍(不育不孕症)等。研究发现,睡眠缺乏可使胰岛素敏感性降低40%,长此以往会增加肥胖、高血压和糖尿病的发生风险。长期睡眠不足的人,心脏病发作的几率可能是普通人的两倍。在精神心理门诊,90%的精神心理疾患患者最初的表现即为睡眠障碍。所以说,睡眠不好与很多慢性疾病的发生关系密切。这也是2017年“世界睡眠日”我国主题“健康睡眠,远离慢病”的中心思想。

(二)长期睡眠障碍加速机体衰老:长期睡眠不足容易造成脑神经衰弱,同时体内的器官因无法获得适度的休息而过度消耗与功能衰退,在人体肌肤颜面外观上则呈现未老先衰的现象,如黑眼圈与皮肤晦暗、粗糙、皱纹、头发枯萎易脱、精神萎靡、头昏心悸、腰膝酸软、易寒易热,抵抗力差而容易感冒与慢性感染等老化现象。研究表明,经常失眠者的衰老速度是正常人的2.5~3倍;一天睡眠不足,76%的人第二天的免疫力大幅度下降。因此,睡眠不足易催人衰老。尤其是老年人长期睡眠不好,可明显增加老年痴呆症的发生。

(三)睡眠障碍破坏大脑认知功能:失眠病人常有记忆力减退,做事丢三落四,忘记物品的存放地方,想不起来熟人的名字,上课的内容记不住,看完书后没什么印象。当长期失眠或失眠症状严重时就会出现健忘症状。这主要是由于脑神经衰弱,大脑长期处于弱兴奋状态,导致精神疲惫、情绪低落或忧郁、注意力不集中而容易走神。此外,睡眠不好还导致对事物的理解判断力等高级思维能力的下降,情感体验不良,同时对自身的病情或症状过于关注,而对工作、学习、生活与其它事物兴趣下降或缺乏。随着记忆力的严重障碍,人的智力也随之衰退。自然学习、工作甚至生活能力都随之下降。尤其儿童青少年阶段,如果长期睡眠不良,必然严重影响智力的发展和开发,造成学习能力下降等精神心理问题。

(四)其他危害:长期睡眠不好,除了对健康的直接危害外,还容易导致一些其他心理行为的异常。如一项针对住院患者的调查发现,对治疗不满的患者中普遍存在睡眠障碍。而医生中每日睡眠不足6小时者超过40%,医护人员因睡眠不足,因注意力判断力的下降,医疗活动中出现偏差的危险性显著增加。这些不利影响可直接导致医患纠纷的发生。有关研究提示,长期睡眠不好,容易诱发抑郁焦虑等多种精神心理疾病,严重的甚至诱发自杀行为。