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健身小知识丨养成健康生活方式 远离春季过敏困
来源: 作者: 发布时间:2019-08-20 11:22 浏览量:

健身小知识丨养成健康生活方式 远离春季过敏困扰

2018-04-04 17:00 来源:体育重庆 健身

原标题:健身小知识丨养成健康生活方式 远离春季过敏困扰

健身小知识丨养成健康生活方式 远离春季过敏困

健身小知识丨养成健康生活方式 远离春季过敏困

啊~~切~~~

每到春天

许多人就开始皮肤过敏

别人欣赏着桃红柳绿

他们却因为花粉柳絮而惴惴不安

粉尘、雾霾、潮湿、柳絮、花粉……春天的关键词,都是过敏体质的噩梦。常常能听到此起彼伏的喷嚏声,或许还有清涕直流、眼痒红肿、咳嗽气促、瘙痒红疹……

健身小知识丨养成健康生活方式 远离春季过敏困

冬春交际的时候,气温变化大,紫外线变强,植物生长,空气中弥漫着花粉,外界环境中的过敏原增多,加上潮湿的天气很容易滋生细菌,导致敏感性体质的人群容易过敏,出现打喷嚏、咳嗽、皮肤瘙痒等症状。

严重者皮肤上更会出现多个大小不等的红色或者白色的风团,并有轻微的灼热感。过敏虽然是全身性疾病,可出现不同的症状表现,但由于皮肤是人体最大的器官,承受的“攻击”面积大了,自然就易出问题,尤其是裸露在外界、与空气接触最多的脸部就难免首当其冲地中招了。

养成健康生活方式

皮肤瘙痒时尽量不要用手去抓挠,以免引起感染。同时要注意饮食,要多喝水,多吃清淡、有营养的食物,比如瘦肉、蔬菜等,同时要少吃辛辣、油炸的食物,比如咖喱、大蒜等。另外,海鲜等食物容易引起过敏,也要少吃。

健身小知识丨养成健康生活方式 远离春季过敏困

同时还要根据季节的不同,合理调整饮食。特别是易感人群,在春季应多吃一些苦瓜、蒲公英、苦苣等清热毒之品,可起到一定的预防作用。

有氧运动增强抵抗力

所谓“正气存内,邪不可干”

平时要多参与体育锻炼

保持心情舒畅很重要

健身小知识丨养成健康生活方式 远离春季过敏困

要加强体育锻炼,增强抵抗力,多多参加跑步、游泳等有氧运动。可以每天晚上跑步半个小时,或者健步走半小时,或者还可以选择打篮球、羽毛球、乒乓球等。只要能动起来,并且坚持下去就会有效果。无论男女老少都得多运动,增强抵抗力,这样才能远离各类疾病的困扰。